Wil jij weten hoe je gezonder kunt eten, leven, afvallen met gewoon lekker eten? 

Werkwijze

Ik ben voedingsdeskundige en heb een passie voor eten. Of je nu kiest voor een langdurig traject of voor een eenmalig persoonlijk voedingsadvies, je bent bij mij aan het goede adres. Ik adviseer je over een gezonde leefstijl, zodat jij je doelen kunt gaan behalen. Voor de een is dit doel afvallen maar voor een ander kan het doel zijn om een gezonder eetpatroon te leren. Maar ook als je wilt aankomen, kun je hiervoor bij mij terecht! Ik help je om door te zetten tijdens de lastige momenten en zorg dat je de juiste kennis krijgt over gezonde voeding en een gezonde leefstijl. Hierdoor wordt jouw doel behalen werkelijkheid! Wil jij je doel halen zonder streng (crash)dieet maar juist door GEWOON te doen en GEWOON te eten? Wil jij lekker eten met de juiste voedingsmiddelen en daarbij ook zeker ruimte hebben om te genieten van de dingen die je lekker vindt?  Lees dan snel verder en zie hoe ik jou hierbij kan helpen of kijk direct naar de mogelijkheden. 

 

Stap 1. Kennismakingsgesprek
Tijdens dit gratis gesprek bespreken we wat de mogelijkheden zijn bij Judith’s Voeding & Leefstijl. We bekijken kort je doel en maken kennis met elkaar. Indien je besluit om door te gaan, starten we met het begeleidingstraject. Het gesprek is geheel vrijblijvend en kost je niets.

Stap 2. Invullen voedingsdagboek en intakeformulier
Ik ga je vragen een aantal dagen een voedingsdagboek bij te houden zodat ik, maar ook zeker jijzelf inzicht krijgt in je huidige eetpatroon. Tevens ontvang je een vragenlijst welke (reeds door jou ingevuld) wordt besproken in de volgende stap. In deze vragenlijst staan veel vragen over je eetgewoonten, je huidige beweegpatroon, leefstijl en je gezondheid. De ingevulde vragenlijst wordt besproken tijdens stap 3, het intakegesprek.

 

Stap 3. Intakegesprek
Tijdens het intakegesprek willen we je doelen zo helder mogelijk omschrijven. We bespreken de vragenlijst die je hebt ingevuld. Ik maak een voedings- en lichaamsanalyse. We bekijken samen je voedingspatroon, je wordt gewogen, we meten je vetpercentage en we bepalen je streefgewicht. Naar aanleiding van alle informatie maken we je doel(en) concreet en kijken we waar je naar toe wilt. Al deze informatie samen zorgen ervoor dat ik een persoonlijk voedingsadvies kan opstellen inclusief een dagmenu op maat voor jou. Hiermee houden we zoveel mogelijk rekening met je huidige leefstijl zodat het volhouden bijna als vanzelf gaat. In kleine stapjes gaan we samen op weg naar jouw einddoel!

 

Stap 4. Vervolgconsulten

Met dit persoonlijke voedingsadvies ga jij nu aan de slag! Als je gaande weg vragen hebt of tegen dingen aanloopt, kun jij mij bereiken via mail of Whatsapp. Ik zal je dan zo spoedig mogelijk weer op weg helpen. Alles zodat jij op de juiste weg blijft naar jouw eigen doel! Tijdens de vervolgconsulten bespreken we hoe het gaat. We checken of je nog steeds op koers ligt. We zorgen dat je gemotiveerd blijft om je doel te behalen. Tijdens elk consult is er aandacht voor een ander aspect van je leefstijl. Alles natuurlijk gerelateerd aan jouw persoonlijke plan. Je kunt hierbij denken aan tips/ adviezen voor de lastige momenten of hoe je een feestje kunt inpassen in je dagmenu. Ook tips om meer te bewegen zullen aan de orde komen. Indien nodig passen we je persoonlijke plan aan. Elk vervolgconsult gaan we opnieuw wegen en je vet- en spierpercentage bekijken. Zo kunnen we het proces goed blijven volgen en bijsturen als het nodig is. Ik deel de kennis die ik heb met jou zodat jij straks in staat bent zelf de goede keuzes te gaan maken om je streefgewicht te behalen en ook op gewicht te blijven als dat doel is behaald.


Wat verder van belang is
We gaan dit proces echt samen door. Maar uiteindelijk moet jij het natuurlijk zelf doen. Ik wil je helpen waar ik kan maar de grote sleutel tot succes zit in jezelf! Je motivatie is hierbij erg van belang.

Ben jij echt gemotiveerd om nu eens en voor altijd af te rekenen met je eigen valkuilen….. neem dan snel contact met mij op. Samen gaan we er tegen aan!

En dit alles zonder een dieet maar juist door GEWOON te doen. Geen verboden producten, geen streng crashdieet wat uiteindelijk toch niet vol te houden is. Maar lekker eten met de juiste voedingsmiddelen met daarbij ook zeker ruimte om te genieten van de dingen die je lekker vindt. Kijk snel naar de mogelijkheden.

 

Judith's Voeding en Leefstijl

Gezonder leven door gewoon te doen